Fit in nur 20 Minuten wöchentlich!

Was ist efact?

Efact ist ein Mikrostudio für effektives, medizinisch zugelassenes EMS und EMA Training. Althergebrachte Trainingsmethoden mit Hanteln und hohen Gewichten, die die Gelenke unnötig belasten und damit ein hohes Verletzungsrisiko bergen, sind längst nicht mehr der Status Quo in Sportmedizin und Trainingstherapie. Hier wird schon seit geraumer Zeit immer flächendeckender EMS eingesetzt - wir gehen sogar einen Schritt weiter da wir neben EMS auch EMA (ElektrischeMuskelAktivierung), eine spezielle, besonders schonende Form des EMS verwenden können. EMA ist das einzige EMS - Training das modulierten Mittelfrequenzstrom verwendet, der direkt die Muskelzelle aktiviert und schmerzhaften Muskelkater durch reines EMS - Training, das ausschließlich die Nerven stimulieren kann, ausschließt.

Und was in Leistungssport, Sportmedizin und Trainingstherapie genutzt wird, sollte möglichst allen Menschen zur Verfügung stehen um sich fit, gesund und leistungsfähig zu erhalten. Genau das bietet efact. Studien belegen, dass Zivilisationskrankheiten, Rückenschmerzen, Übergewicht, aber auch so diffuse Probleme wie chronische Müdigkeit oder Burn-out haben ihren Ursprung meist in der Muskelzelle. Denn die Muskelzelle ist sozusagen der Motor des Lebens und daher sollten unsere Muskelzellen fit und aktiv sein.  Doch leider bedeutet der moderne Lebensstil automatisch auch, dass unsere Muskelzellen nicht mehr ausreichend genutzt werden um fit zu sein.  Immer mehr Mediziner erkennen daher, was Trainingswissenschaftler schon lange wissen und propagieren: Um vorzeitiger Alterung und Krankheiten vorzubeugen müssen die Muskeln trainiert werden.

Warum EMA?

Modernes Muskeltraining verdanken wir der Bionik – wir nutzen unser heutiges Wissen darüber, wie der Körper selbst eine Muskelkontraktion herstellt, und bauen diesen natürlichen Effekt mit moderner Technik nach.  Das ist efact-Training! Natürliche Muskelkontraktionen werden vom Körper durch elektrische Impulse ausgelöst.  Genau diesen Effekt baut das efact-Training nach und nutzt medizinisch zugelassenen Mittelfrequenzstrom (nur wenn es echter Mittelfrequenzstrom ist, ist es auch EMA), um über elektrische Impulse die Muskeln im ganzen Körper zur Arbeit anzuregen. Und das ganz ohne die Gelenke zu belasten. Und weil bei dieser Trainingsform alle Muskeln gleichzeitig trainiert werden, ist das Training zudem auch noch extrem zeitsparend.

Ob der Muskelaufbau im Vordergrund steht oder einfach nur die vorhandenen Muskeln gekräftigt und fit gemacht werden, kann durch entsprechende Einstellungen am Trainingsgerät gezielt gesteuert werden. So haben Männer wie Frauen ein auf ihre Ziele ausgerichtetes, hocheffektives Muskeltraining.

Personal Training

Bei uns trainierst Du nie allein. Unsere Personal Trainer wissen, wie man die EMS-/EMA-Übungen präzise ausführt. Sie leiten Dich an und korrigieren Dich. Alle unsere Trainer wurden für das Training am Amplitrain Gerät zertifiziert und haben umfangreiche Lizenzen und Qualifikationen im Fitness- und Gesundheitssport. Nur so ist ein EMS-/EMA-Training überhaupt erst wirkungsvoll. Unsere Personal Trainer motivieren Dich außerdem, und wenn Du kurz vor dem Aufgeben bist, garantieren wir Dir, dass sie auch noch das letzte bisschen Power aus Dir rauskitzeln.

Du bekommst vom EMS-/EMA-Training und Efact einfach nicht genug? Trainiere so oft Du willst – oder kannst. Wähle die wöchentliche Anzahl aus Cardio oder Krafttrainingsterminen selbst aus und beachte dabei lediglich die Mindestregenerationszeit von 48 Stunden zwischen zwei Trainingsterminen.

Deine Ziele -
unsere Stärken!

Gewicht reduzieren

Wer abnehmen will, ist es leid zu hören beweg dich mehr und iss weniger, denn erstens ist nicht jeder sportlich und zweitens fehlt es oft einfach auch an der Zeit.

EMA ist hier ein echtes Licht am Ende des Tunnels. Denn das EMA Training ermöglicht es jedem - aber auch wirklich jedem - mit wenig Zeitaufwand und mit höchster Effektivität die Muskeln im gesamten Körper fit zu machen und so dafür zu sorgen, dass der Körper wieder Fett verbrennen und damit Gewicht reduzieren kann. Das Training bei efact dauert nur 20 Minuten je Trainingseinheit. Ist aber so wirkungsvoll wie 2 bis 3 Stunden hochbelastendes Gewichtestemmen.  Deine Muskulatur wird maximal angesprochen und so kann schon nach nur 2-3 Trainingseinheiten Dein Körper wieder zu einem effektiveren Stoffwechsel zurückkehren. Und das Tolle ist, dass man die Trainingsimpulse an den jeweiligen Bedarf anpassen kann. Für Frauen etwa, die Muskelwachstum scheuen, können die Impulse so abgestimmt werden, dass es zu keinem Muskelwachstum im Volumen kommt, sondern einfach die vorhandene Muskulatur optimiert wird. Es muss nur die Einstellung am Trainingsgerät angepasst werden.

Muskeln aufbauen

Muskelaufbau klingt für viele Menschen nach „Muckibude“ und „Stahlbiegen“. Das schreckt ab. Doch in Wahrheit ist Muskelaufbau das sinnvollste, notwendigste und für die Gesundheit effektivste Training das es überhaupt gibt. Denn unsere Muskelzellen sind sozusagen der Mikrokosmos unseres Organismus. Jeder Mensch kann nur so gesund und vital sein wie seine Muskelzellen gesund und vital sind. Und genau darum ist es so wichtig diese Muskelzellen zu trainieren. Nur Training macht sie fit und gesund. Darum ist Muskeltraining das einzige Training, das wirklich jeder Mensch unbedingt braucht. Egal ob Mann oder Frau, ob jung oder alt, ob gesund oder krank…

In der Vergangenheit war Muskeltraining leider nur schwer zu realisieren, denn letztlich stand als Trainingsmethode nur das Training mit hohen Gewichten zur Verfügung. Egal ob mit Freihanteln, an Maschinen oder bei einem Training mit dem eigenen Körpergewicht (Liegestütz, Klimmzüge etc.) – all diese Möglichkeiten bringen aber auch sehr hohe Belastungen auf die Gelenke und bergen damit große Risiken. Hinzu kommt, dass relevante Erfolge erst nach recht langer Zeit einsetzen. Auch ist es so, dass viele Menschen ein intensives Training mit Gewichten gar nicht realisieren können, da gesundheitliche Einschränkungen oder Beschwerden am Bewegungsapparat sie daran hindern.

Rücken und Gelenke stärken

Durchschnittlich sind nicht mehr als 20 Trainingseinheiten zu je 20 Minuten efact-Training nötig, um Menschen deren Rückenschmerzen muskulär bedingt sind, zu einer Verbesserung von mindestens durchschnittlich 85% zu verhelfen. Wir sind uns dieser besonderen Wirkung bewusst. Fast jeder Erwachsene hat im Laufe seines Lebens einmal eine Phase mit Rückenbeschwerden. Jeder Zweite plagt sich öfter oder gar regelmäßig mit Schmerzen im Rückenbereich. Auch die Zahl der Operationen am Rücken steigt jährlich. Und das, obwohl schon seit über 10 Jahren durch Studien belegt ist, dass 80% aller Rückenbeschwerden muskuläre Ursachen haben. Entweder weil die Muskeln nicht kräftig genug sind um die ständige Belastung durch Sitzen und Stehen zu bewältigen oder weil durch Fehlhaltungen und Fehlbelastungen einzelne Muskelpartien verspannen und so zu einem immer wiederkehrenden Rückenschmerz führen.

Einige Mediziner sagen sogar, dass auch 80% aller Operationen unnötig wären, wenn man die Rückenmuskeln der Betroffenen gezielt aufbauen würde. Und genau das kann efact-Training. Das efact-Training ist sogar unschlagbar gut darin, die Muskeln am Rücken, bzw. die gesamte Rumpfmuskulatur effektiv, schonend und in kürzester Zeit aufzubauen. Schon nach 2 bis 3 Trainingseinheiten kann fast jeder eine deutliche Verbesserung wahrnehmen.

Anti Aging

Vergiss Cremes und Lifting, nutze echtes Anti Aging.

Damit Dein Körper möglichst lange möglichst gut funktioniert, sich möglichst effektiv gegen Krankheiten wehren und sich selbst gesund erhalten kann, braucht es vor allem eines: Eine gut funktionierende Muskulatur, die uns im wahrsten Sinne des Wortes im Leben hält. Nur wenn unsere Muskelzellen fit sind, folglich für einen gesunden Stoffwechsel sorgen und unseren Bewegungsapparat stabil halten, werden wir auch ein funktionierendes Immunsystem haben und als Folge nur langsam und gesund altern.  Ein nicht zu verachtender Nebeneffekt ist, dass unser Gewebe straffer wird, wenn durch entsprechendes Training die Muskeln gestärkt werden und somit auch in der angrenzenden Haut die Durchblutung optimiert wird.

Unsere Muskelzellen sind sozusagen der Ort an dem Anti Aging stattfinden muss. Wir müssen unsere Muskelzellen hegen und pflegen, dann werden sie für uns sorgen. Und der einzige Weg Muskelzellen zu pflegen ist gezieltes Muskeltraining.  If you don‘t use it you loose it. Das efact-Training ist die gesündeste und effektivste Form um in jedem Alter wieder jung zu werden, wieder fit zu werden, und für das gehobene Alter fit zu bleiben.